ご飯を食べない、寝ない、わがままを言う、しゃべらない
２歳児にはいろんな課題があります
今日は睡眠の課題が解決したので紹介したいと思います
大学生みたいな生活をしてたとき
好きなときに寝て、好きなときに起きていました
起床 ：９時くらい
お昼寝：１６時〜１９時
就寝 ：２３時くらい
今までやったこと
お昼寝が遅く、夜寝れていなかったのでルールを決めました
- お昼寝させるため午前中に運動をする
- 朝7時までに起こす
- １４時までにお昼寝させる
- 昼寝のときは部屋を真っ暗にする
- お昼寝するまで一緒に寝る
- お昼寝は１時間半で起こす
- 就寝の１時間はiPadやテレビを消す
- 就寝の30分前には部屋の電気を消す
起床 ：６時半〜７時くらい
お昼寝：１４時〜１５時半
就寝 ：２１時くらい
これでも改善はできましたが続けることが難しかったです
お昼寝をしない時があったり、
夕方に眠くなって寝てしまったり、
１度リズムが崩れるともとに戻すのが大変でした
今の生活
無理にお昼寝させることが大変なので、お昼寝しないことにしました
- お昼寝しない
- 夕方寝たらできるだけ起こす（１回だけしかなった）
起床 ：７時くらい
お昼寝：なし
就寝 ：２０時〜２１時くらい
睡眠時間は１０時間くらいです
１１時間には足りていないですが長男くんはそれで十分なようです
お昼寝をしないストレスも無くなり、
電気を消せば１５分くらいで就寝してくれますし、
かなり楽になりました
あとがき
子供を寝かせるのは大変です
いままで１，２時間寝ないこともよくありました
お昼寝をしないことで改善することもあるので悩んでいる方がいたら一度試してみてください
コメント
睡眠の件解決してよかったですね。いろんな方法試してみるものですね。