子供が昼寝しなかったときはどうすればいいのかわからないので不安です

子供が３時までに昼寝しなかった時１６時くらいに寝はじめる

１８時位に起きて夜ねれなくなる

困った

何が不安なのか？

• どうして昼寝をしないのか不安です
• １６時位に寝始めたときにどうすればいいのかわからないので不安です
• 今から昼寝の習慣がつくか不安です

どうして昼寝をしないのか不安です

１時半には部屋を暗くする

昼寝をさせる時間が取れなかったから

勝手に寝てくれればいいですが、

そうもいかないので寝かせる必要があります

電気を消して一人で寝れるようになるといいけどまだまだ難しい

２時くらいに寝かしたいので、

１時半には部屋を暗くしてみようかな

１６時位に寝始めたときにどうすればいいのかわからないので不安です

１時間半で起こす

夕方寝始めたときの対策

すぐ起こす

なかなか起きないし、

起きたとしても機嫌が悪くなる

あまり良い手ではない

そのまま寝かせる

１時間半で起こして、

ご飯やお風呂、就寝時間をずらす

習慣がつかなくなるのであまりやりたくはないがしかたない

翌日の朝起こして生活リズムを戻す

今から昼寝の習慣がつくか不安です

寝る前のルールを決める

早寝早起きの習慣はつけれたのでできるはず

寝る前のルールを決めて実行してみる

• 電気を消したらお休みと言う
• 電気を消す前に本を読む
• 寝る１時間前にテレビ、iPadを消す
• 寝る３０分前に電気を消す

繰り返し覚えさせればできないことはない

不安は解消した？

お休みと言ったら勝手にお布団に入って寝てくれないかな