ダイエットしているけど全然痩せなくて不安です

ダイエット報告２回目

最近体重が増えたり減ったりします

前はちょっとずつ減っていたのに

これが停滞期というやつだろうか

何が不安なのか？

• 前回と比べて痩せているか不安です
• 何をすればいいのかわからないので不安です
• このまま続けて痩せるか不安です

前回と比べて痩せているか不安です

基礎代謝がこころなし減った

基礎代謝がちょっと減った

体重：72.4kg -> 72.6kg

骨格筋率：33くらい -> 32.8

基礎代謝：1652 -> 1644

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何をすればいいのかわからないので不安です

リングフィットをする

体重は変わらず

消費カロリー＜摂取カロリー

は守っていますがなにかが足りていないようです

このまま様子見をするか

運動をほぼしてないので再開してもいいかもしれません

このまま続けて痩せるか不安です

無理のない範囲で続ける

今のペースを続けて暴飲暴食をしないことが大事

改善できることは少しずつ改善し

無理のない範囲で気長にやりましょう

不安は解消した？

目標は６月で70kgきること

健康的に痩せたい